Липидный барьер кожи

Что это и почему его здоровье — ответ на сухость и чувствительность

Что такое липидный барьер?

Липидный барьер — это внешняя защитная оболочка нашей кожи. Он состоит из смеси жиров (липидов): церамидов, жирных кислот и холестерина.

Представьте его как плотный, умный щит. Его главные задачи:
1. удерживать влагу внутри, не давая ей активно испаряться; 
2. защищать от проникновения внутрь бактерий, аллергенов, загрязнений и других агрессивных факторов извне.

Почему барьер нарушается?

Основные причины:

1. Агрессивное очищение — использование щелочного мыла, спиртосодержащих тоников и жестких скрабов; 
2. Горячая вода — смывает естественную защитную пленку;
3. Избыток активных компонентов — частое использование кислот, ретинола без увлажнения и восстановления; 
4. Внешние факторы — мороз, ветер, сухой воздух от кондиционеров и отопления, УФ-излучение; 
5. Механическое воздействие — грубое вытирание полотенцем, частое трение; 
6. Стресс и несбалансированное питание.

Как восстановить липидный барьер?

1. Выбирайте щадящее очищение.

· Используйте: Нежные муссы, молочко или гидрофильные масла.
· Избегайте: Средств с SLS/SLES и высоким содержанием спирта.
· Важно: Умывайтесь прохладной или теплой, но не горячей водой.

2. Включите в уход восстанавливающие компоненты.

Ищите в составе средств эти ключевые ингредиенты:
· Церамиды — основной структурный элемент липидного барьера, они восстанавливают его целостность;
· Жирные кислоты (например, линолевая, олеиновая) — наполняют и укрепляют защитный слой;
· Холестерин — помогает стабилизировать липидную прослойку и улучшает работу других компонентов; 
· Ниацинамид (Витамин B3) — отлично укрепляет защиту кожи, уменьшает потерю влаги и снимает воспаление;
· Пантенол (Витамин B5) — обладает мощными успокаивающими и заживляющими свойствами.

3. Упростите свою бьюти-рутину.

На время восстановления сведите к минимуму или временно откажитесь от пилингов (AHA/BHA кислот), ретинола и других активов с сильным действием. Ваша главная цель сейчас — укрепление и успокоение.

Пример бережного ухода:

· Утро: Мягкое очищение → Увлажняющая сыворотка или крем с церамидами → Солнцезащитный крем (обязательно!).
· Вечер: Двойное очищение (если нужно снять макияж) → Плотный, питательный крем или бальзам, насыщенный липидами.

4. Усильте увлажнение.

· Наносите средства с гиалуроновой кислотой на слегка влажную кожу, чтобы притянуть и удержать молекулы воды.
· Сверху всегда используйте крем для создания защитного слоя.
· Хорошо работают средства с мочевиной (5-10%), которая помогает коже удерживать влагу.

5. Поддержите кожу изнутри.

Добавьте в рацион источники полезных жиров: авокадо, орехи, жирную рыбу (лосось, скумбрию), оливковое и льняное масло.