Всё о ретиноидах — 2 часть
Всё о ретиноидах — вторая часть ответов на самые популярные вопросы
✧ Как правильно использовать ретиноиды? Основные правила и принципы
✧ С чем можно сочетать ретиноиды в уходе и с чем нельзя?
✧ Как правильно использовать ретиноиды? Какие основные правила и принципы?
Грамотное применение ретиноидов позволяет получить максимум пользы и минимум побочных эффектов.
( 1 ) Начните с мягкой формы и низкой концентрации.
Для первого знакомства с ретиноидами выбирайте наименее раздражающую форму и малую концентрацию активного вещества. Не стремитесь сразу к высоким процентам — чем выше концентрация ретиноида, тем выше риск раздражения.
( 2 ) Наносите совсем небольшое количество.
Достаточно объёма примерно с горошину. Избыток средства не усилит эффект, а лишь повысит вероятность возникновения раздражения.
( 3 ) Применяйте постепенно: сначала 1–2 раза в неделю.
На старте ретиноиды могут сильно стимулировать обновление кожи, вызывая покраснение и шелушение. Дайте коже привыкнуть: в первые две недели используйте ретиноиды раз в 2–3 дня. Если кожа очень чувствительная, можно начать с 1 раза в неделю. Постепенно (каждые пару недель) увеличивайте частоту на один дополнительный раз в неделю. Таким образом вы доведёте применение до каждой ночи либо до той частоты, которую кожа переносит без раздражения.
( 4 ) Наносите средство только на ночь и на сухую кожу.
Ретиноиды разрушаются на свету и повышают фоточувствительность кожи, поэтому их включают в вечерний уход. После умывания убедитесь, что кожа полностью высохла, прежде чем нанести средство с ретиноидами.
( 5 ) Используйте метод «сэндвича» для чувствительной кожи.
Так называемый Retinoid Sandwich — популярная дерматологическая хитрость, помогающая снизить раздражение от ретиноидов. Суть метода: на чистую сухую кожу сперва наносится тонкий слой увлажняющего крема, затем средство с ретиноидами, а спустя несколько минут всё закрывается ещё одним слоем крема. Этот «двойной слой» увлажнения существенно смягчает действие ретиноида и снижает сухость и покраснение.
( 6 ) Не вводите другие активы параллельно.
В период привыкания кожи к ретиноидам не стоит начинать использование других сильнодействующих средств. Исключите агрессивные кислоты, скрабы и спиртовые лосьоны — они могут усугубить раздражение.
( 7 ) Обязательно ежедневно используйте SPF.
Это железное правило для всех, кто пользуется ретиноидами. Даже если ваша рутина состоит только из ночного крема с ретинолом, днём наносите солнцезащитный крем широкого спектра SPF 30+ и обновляйте его каждые 2 часа при нахождении на солнце. Ретиноиды делают кожу более уязвимой к ультрафиолету, и без защиты вы рискуете получить пигментацию и повреждения.
С чем можно сочетать ретиноиды в уходе и с чем нельзя?
Хорошо сочетается с ретиноидами:
Ниацинамид
Уменьшает покраснение и шелушение, укрепляет кожный барьер и снимает воспаление.
Гиалуроновая кислота
Интенсивно увлажняет кожу и помогает бороться с сухостью.
Пептиды
Дополняют действие ретиноидов, стимулируют синтез коллагена и способствуют восстановлению кожи.
Церамиды и сквалан
Укрепляют липидный барьер, удерживают влагу и смягчают кожу.
Пантенол, витамин E, феруловая кислота
Успокаивают кожу и защищают от оксидативного стресса.
Не рекомендуется сочетать (одновременно наносить) с ретиноидами:
Сильные кислоты (AHA, BHA, PHA высокой концентрации). Одновременное применение может привести к накоплению раздражения и повреждению кожного барьера.
Как поступить: если хотите использовать кислоты и ретинол в одном уходе, разведите их по времени — например, кислоту применяйте утром или в отдельные дни, а ретиноиды — только вечером. Либо чередуйте: в одну ночь кислотный уход, в другую — ретиноиды.
Бензоилпероксид — при одновременном нанесении окисляет и деактивирует ретиноиды, а также усиливает сухость кожи.
Как поступить: при необходимости терапии бензоилпероксидом используйте его утром или в обед, а ретиноиды — вечером, либо чередуйте по дням.
Механические скрабы и жёсткие эксфолианты — могут травмировать кожу, которая становится более чувствительной на фоне ретиноидов.
Как поступить: отдайте предпочтение деликатному очищению и мягким химическим эксфолиантам низкой концентрации после адаптации кожи.
Другие ретиноиды одновременно — «наслаивание» нескольких средств не усиливает эффект, а повышает риск побочных реакций.
Витамин C — прямого конфликта нет, но одновременное нанесение может усилить раздражение у чувствительной кожи.
Как поступить: разносите по времени — витамин C используйте утром, а ретиноиды вечером.
